鼻呼吸できてますか?
マスクをしていると、口呼吸になりやすいですね。
急に寒くなって、腰痛になってませんか?
寒い季節になると、体が冷えて血行が悪くなったり気の流れも停滞して、持病の腰痛や肩こり、膝痛などの症状がでる方がおられます。 東洋医学的には、陽の気が不足して体が冷えます。 気の働きとしては、温煦作用(体を温める)、推動作用(血液などの流れを良くする)、防御作用(体に入る外邪...
免疫力をアップする!
風邪を引きやすい人やウイルスに感染しやすい人と、そうでない人とは何が違うのでしょうか? それは、免疫力です。 免疫というのは、異物から体を守る防衛システムのことです。そして、免疫力と自律神経は大きな関わりがあります。 免疫力の中心を担っているのは、血液中の白血球です。白血球...
夏の疲れは秋口に出ます?!
夏の暑さも和らぎ、ようやく涼しくなった秋口頃に、体が怠い、疲れやすい、食欲が無い、胃もたれする、よく寝れない、めまいや立ちくらみ、頭痛、肩こり、便秘や下痢をくりかえす、などの体の不調が続いている方が多いです。 原因としては、夏の間の冷たい物の取りすぎや、冷房により自律神経が...
夏バテは予防できますか?
夏バテは高温多湿の環境で自律神経の働きが悪くなり、体が怠い、食欲が無い、眠れない、疲れが取れないなどの症状が出ます。 そして、夏バテも体質によって症状が異なります。 例えば、暑さによって体力が消耗したため力が出ない方、汗が出て水分を失い脱水症状に近い状態の方、冷たい飲み物や...
梅雨の時期になると、体調が崩れませんか?
梅雨の養生法