東洋医学的食後の眠気

秋の花粉症は主にブタクサ、ヨモギ、カナムクラなどの雑草が、8月から10月に花粉を飛散されることで起こり、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、眼の痒みが典型症状です。 春より花粉量は少ないものの、風邪と誤解されやすく、河川敷や空き地など身近な場所で暴露しやすい点が特徴です。 東洋医学では、四季それぞれに影響を受けやすい臓腑があり、秋は肺の季節とされます。 秋の気候の最大の特徴は乾燥であり、東洋医学では燥邪といいます。これは肺に最もダメージを与える外邪です。 肺は呼吸だけではなく、皮膚、鼻、粘膜の潤いを司ります。 乾燥すると空咳、喉のイガイガ、鼻炎、肌荒れなどが起こりやすく、花粉症にも成り易いです。 肺と大腸は表裏関係にあり、乾燥は便秘にもつながります。 花粉症予防のために気を付けることはまず食事です、乾燥を防ぎ体を潤す食材を紹介しましょう。 秋に肺を潤す食材は、梨、白きくらげ、レンコン、はちみつ、大根、百合根、豆乳、山芋などがあります。 体を温めつつ潤す食材は生姜入りのスープ、味噌汁、里芋、かぶなどがあります。 また、逆に避けたい食材は、辛味の過食で乾燥を悪